CHẤM DỨT TRÌ HOÃN
​(Stop Procrastinating)

"Nếu ý thức của bạn không thắng nổi trì hoãn, đã tới lúc bạn
​dùng đến tìm thức của mình"

Để chấm dứt trì hoãn:

Năng thiền Chánh niệm (kỹ năng):
  • Biết cơ chế trì hoãn của bản thân.
  • Biết cơ chế tạo động lực tự thân.
  • Vượt qua nỗi sợ, ngẫu hứng, cầu toàn bằng cách vượt qua 3 chướng ngại thiền: hoài nghi (sợ), tham dục (ngẫu hứng), trạo cử (cầu toàn).

Quy trình thiền Chấm dứt Trì hoãn (40 phút):

B1: Vào Thiền
  • 5 phút
  • Có lời dẫn
  • Không nhạc thiền
B2: Thiền
  • 30 phút
  • Có lời dẫn
  • Nhạc thiền Brain Sync
B3: Xả thiền
  • 5 phút
  • Không lời dẫn
  • Không nhạc thiền