Giải tỏa Căng thẳng
(Releasing Stress)

Stress thật ra chỉ là một trạng thái chưa ổn định của tâm trí, khi cảm xúc tiêu cực xuất hiện khi não kích hoạt một số nội tiết tố và/hoặc chất dẫn truyền thần kinh, trong đó Adrenaline (sợ, giận, mặc cảm tội lỗi) là tác nhân
phổ biến
Vô hình chung bạn vẫn muốn bản thân được đón nhận nguồn năng lượng phục hồi đầy trong lành và muốn bản thân có thể hoàn toàn tự giải phóng mình khỏi điều đó.

*** Nội dung:

  1. Hiểu về Căng thẳng
  2. Tính hữu dụng và tác hại của Adrenaline
  3. Thiền Chánh niệm giúp giải tỏa căng thẳng
  4. Thực hành Thiền Giải tỏa Căng thẳng

*** Quy Trình (45 phút):

  • 10 phút vào thiền và quán
  • 30 phút thiền có lời dẫn và nhạc thiền (Brain Sync’s Stress Free Forever Ambiance Sound, Theta and Alpha waves, with Subliminal Messages)
  • 5 phút xả thiền