Tháo Gỡ Niềm Tin Tự Giới Hạn
(Removing Self-limiting Beliefs)

"Ta tin điều gì thì điều đó là "sự thật" đối với ta."

***Nội dung:

  1. Niềm tin tự giới hạn: định nghĩa, tác hại
  2. Cơ chế hình thành niềm tin tự giới hạn
  3. Thiền có thể giúp tháo gỡ niềm tin tự giới hạn
  4. Ứng dụng: Thiền tháo gỡ niềm tin tự giới hạn

*** Quy trình Thiền tháo gỡ niềm tin tự giới hạn:

Bước 1: Thiền thư giãn (5 phút), chọn và hình dung một niềm tin đang tự giới hạn bản thân
>> Break: hỏi đáp ngắn
Bước 2: Thiền thư giãn (5 phút), chọn và hình dung một niềm tin tích cực có thật để thay thế (1 đổi 1) niềm tin tự giới hạn ở Bước 1
>> Break: hỏi đáp ngắn
Bước 3: Thiền sâu (20 phút), hoán đổi niềm tin, có hỗ trợ của nhạc thiền