Thiền Chánh Niệm
​(Minfulness Neditasion)

"Bất hạnh không đến từ hoàn cảnh, mà đến chính từ những suy nghĩ của ta về hoàn cảnh"

*** Thiền & Chánh Niệm trong Y khoa:

Thiền (Meditation) là hoạt động mà người thực hành hướng sự chú tâm hoặc ý thức của mình vào duy nhất một đối tượng (vd: hơi thở), âm thanh, khái niệm, trải nghiệm.
                             (Nguồn: West, M. (1979). Meditation. The British Journal of Psychiatry, 135(5), 457-467.)
​Chánh niệm (Mindfulness) là trạng thái tự nhiên của ý thức mà chúng ta có thể học cách phát triển thông qua các bài tập thiền theo cách chủ động chú tâm vào trải nghiệm thực tại hiện tiền mà không phán xét hoặc can thiệp (vd: quán).
                 Nguồn: Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future.
                            Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144–156.

*** Quán Tứ Niệm Xứ trong Tâm Lý học Phật giáo:

Tứ Niệm Xứ là phương pháp thực hành chánh niệm để phát triển trí tuệ thông qua việc quán (quan sát trong chánh niệm) trên bốn đối tượng: Thân, Thọ, Tâm, Pháp.
Phương pháp thực hành thiền chánh niệm nhằm đạt:
  • Tỉnh thức trong hiện tại: Phát triển khả năng nhận diện và sống trong hiện tại một cách rõ ràng và không phán xét.
  • Nhận diện bản chất của sự vật hiện tượng: Thấu hiểu tính vô thường, vô ngã và nghiện khổ thông qua quán sát các đối tượng nội tâm và mối tương quan giữa nội tâm và ngoại giới.
  • Chấm dứt khổ đau: Trí tuệ được phát triển từ quá trình quán Tứ Niệm Xứ giúp người thực hành làm chủ được tham sân si mà thoát khổ đau.

​Giảng viên hướng dẫn:

​​PGS.TS.Trần Hữu Đức
Chuyên gia tham vấn và trị liệu tâm lý được chứng nhận bởi IACT,
​với hơn 40 năm thực hành thiền ứng dụng và hơn 10 năm hướng dẫn
​thiền ứng dụng.
>>>Xem thêm thông tin