Thiền Ứng Dụng - Nhập Môn
​(Meditation)

01. Thiền Ứng Dụng là gì?

Thiền ứng dụng là phương pháp thực hành thiền dựa trên nền tảng tâm lý ứng dụng, được tiếp cận như một kỹ năng, giúp người thực hành làm chủ tâm trí của mình tốt hơn, hướng tới một cuộc sống cân bằng, an lạc hơn.

Giảng viên hướng dẫn:

PGS.TS.Trần Hữu Đức - chuyên gia tham vấn và trị liệu tâm lý được chứng nhận bởi IACT, với hơn 40 năm thực hành thiền ứng dụng và hơn 10 năm hướng dẫn thiền ứng dụng.
>>>Xem thêm thông tin

02. Đối tượng tham dự workshop Thiền ứng dụng?

Nếu một trong những vấn đề hoặc cơ hội nêu ở đây ít nhiều cũng một lần đã chạm đến nội tâm của bạn, và nếu tuổi bạn từ 18 trở lên thì chương trình này có thể phù hợp với bạn.
*** Vấn đề:
  • ​Căng thẳng, lo âu, mất ngủ
  • Kiệt sức (burnt-out)
  • Hoài nghi, chán ghét xã hội (anti-social)
  • Over-thinking, tiêu cực
  • Khó tập trung, mất kiểm soát.
*** Cơ hội:
  • Tăng chất lượng tư duy, học tập, nhớ sâu, chú tâm, tự chủ
  • Có được cuộc sống cân bằng, tự tại, tự tin, an lạc
  • Phát triển năng lực tư duy hình ảnh (visual thinking), tư duy linh cảm (intuitive thinking)
  • Làm đầy cuộc sống tâm linh (spiritual life)

03. Lợi ích khi tham dự ​workshop Thiền ứng dụng:

  • Tăng chất lượng tư duy và học tập (Myelin), nhớ và quên (Hyppocampus), ý thức và mục tiêu (Prefontal cortex), định tâm và cân bằng (ACC)
  • Tăng cảm xúc yêu thương, an lạc, hạnh phúc
  • Tăng biên độ sóng não cả trên và dưới
  • Tăng khả năng miễn dịch
  • Cải thiện bệnh tim mạch, suyển, tiểu đường loại II, tiền KN, đau mãn tính
  • Cải thiện các tình trạng tâm lý như mất ngủ, hồi hộp, sợ phobia, rối loạn tiêu hóa
Nguồn: Buddha’s Brain, Rick Hanson, PhD, Neuropsychologist, Meditation teacher

04. Các chủ đề Thiền ứng dụng: